Iedere dinsdagmiddag komt yogadocent Shirley naar Zorgvilla Tante Toos – De Paradijsvogel. Zij verzorgt voor bewoners dan een ontspannen middag. Hoe ze dat doet, vertelt Shirley hieronder zelf.
Iedere dinsdagmiddag is het een ware beleving om met de lieve bewoners van Zorgvilla Tante Toos – De Paradijsvogel in beweging te komen. Bij het binnenkomen zitten de meeste bewoners aan tafel met een kopje koffie en word ik met een vriendelijke glimlach en herkenning begroet.
Goedemorgen lieve mensen, hebben we vandaag zin in de stoelyoga? Vaak krijg ik enthousiaste reacties en ook wel eens een gezicht van “wat gaan we doen “ of mij niet gezien. We motiveren iedereen om mee te gaan naar de woonkamer of de tuin, waar alle stoelen al in een gezellige kring klaarstaan. Met een fijn rustgevend achtgrondmuziekje druppelen de mensen dan rustig binnen. Voor iedereen is een plekje.
We starten met de klankschaal en begroeten elkaar. We nemen de tijd om elkaar even aan te kijken, we noemen het “elkaar ontmoeten in elkaars ogen”. Deze liefdevolle oefening doet enorm veel en er komt altijd een zachtheid en een glimlach op ieders gezicht.
De oefeningen bestaan uit bewuste zachte strekkingen naar eigen kunnen voor het hele lichaam. Balans, motoriekoefeningen, strek en rek, bewuste ademhaling en ontspanningsoefeningen komen aan bod. Alles speels en er is altijd ruimte voor een lach. In het NU voelen we wat de oefeningen doen in het lichaam en dat is een mooi bewust moment.
Een vast onderdeel van de les is ook het loslaten van spanningen en dan vallen de ogen ook vaak even dicht, heerlijk in de ontspanning. Elkaar een mooie wens toewensen met als afsluiting fijne geluiden van de klankschaal is een favoriet en kwetsbaar gedeelte. De wensen van gezondheid, gezelligheid, geluk en vreugde staan bovenaan.
Tot slot krijgen we lekker wat te drinken en gaat de muziek over naar oude soul, jazz of Nederlandstalige muziek wat graag meegezongen wordt. En dan…dan kom ik iedereen even op de rug of op de handen masseren met de massagehandschoen. Dit is een absoluut favoriet onderdeel. En wanneer er gezegd wordt “wat fijn de aanraking dat gebeurt niet zoveel meer” dan is mijn hart gevuld met warmte en liefde.
Namaste,
Shirley
